”Teknikkontroll”
LUGI Ungdom, styrketräning/teknik

VAD?
Det är dags att få en övergripande koll på lyfttekniken hos U och J-spelarna, vad gäller
styrketräningen. Därför kör vi en enkel ”teknikkontroll” för alla spelare under höstlovet
(vecka 44). Då är det ingen skola att ta hänsyn till samt att det inte inkräktar på
ordinarie träningstider. Välkomna!

HUR?
Varje spelare kommer till Gerdahallen, värmer upp själv (allmän och specifik) och
kommer sedan till Bakfickan under ”sin” tid och kör 2-3 set av skivstångsövningarna
Marklyft och Frivändningar med mig. Jag kollar tekniken, ger en kort feedback och sedan
får varje spelare en av följande ”beteckningar”:

Grön: Bra teknik, kan fortsätta att träna vidare på egen hand
Gul: OK teknik, behöver träna mer på sin skivstångsteknik med fokus på

marklyft och frivändningar.

Röd: Ej OK teknik - behöver lägga mycket tid på att träna skivstångslyft med låg

vikt. EJ TUNGA LYFT!

På detta sätt få jag/vi en översikt över våra spelares lyftteknik och vad de behöver
fokusera på framöver i sin träning. Det är då lättare sätta in insatser som gynnar
utvecklingen av respektive lag/spelare.

NÄR? (kolla kallelse i Sportadmin)
14.00-14.30: Första halvan av HJ
(Alexander, Alvar, Arvid, Axel, Christian, Denim, Ebbe, Emil, Eskil, Fabian, Fredrik,
Hampus, Hugo)
14.30-15.00: Andra halvan av HJ
(Isak, Isak, Jakob, Jonathan, Leo, Marcus, Oliver, Olle, Oscar, Oskar, Sebbe, Theo, Vilmer)